Soma Move och Slow

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som vi utför barfota på yogamattan. Under passet flödar vi igenom förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.

Träningen förbättrar både mobilitet och styrka, och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

Med suggestiv och kraftfull musik utan takt att följa och en individuell anpassning är Soma Move en belönande träningsupplevelse.

Konceptet är svenskt och utformat av fysioterapeuten, fascia- och mobilitetsexperten Linus Johansson och holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson.

Soma Move är en bra vardagsträning för alla, både de som tränar mycket och de som tränar lite.

SOMA SLOW är en lugn variant av Soma Move men som utförs stående och alltså inte belastar axlar och handleder. I Soma Slow utför vi rörelserna med stor närvaro och låter oss verkligen känna varje del i kroppen. Vi låter också andningen vara med som en naturlig del i rörelsen så att vi hinner syresätta oss väl, som en inre massage av bröstkorgen. Med full närvaro är vi i nuet och i vår kropp.